Bien Venidos

antes de começar qualquer projecto temos sempre que nos preparar para o novo desafio. mesmo que ainda não haja um objectivo em concreto. por isso, nada melhor que um bom conjuntos de exercícios físicos para começar este blog.

.5 flexões
.10 abdominais
.6 saltos com joelhos no peito
.3 dorsais

5 minutos de intervalo entre cada exercício.
foi consumida uma garrafa de água de 1 litro e meio.


...

isto vai ser difícil!